Att ta hand om sig själv och sin hälsa är otroligt viktigt för att orka. Här följer några tips som man enkelt kan göra hemma utan att behöva resa bort till något SPA.
- kurbad med oljor/bubbel (använd bra produkter av hög kvalitet)
- ansiktskur med ansiktsmask
- spikmatta
- massage
- skalpmassage
- tvätta håret och sätt i en hårinpackning
- kroppspeeling (bodyscrub)
- lyssna på lugn musik eller ljud från naturen
- lugn promenad längst sjön eller i skogen
- läs en bok
- drick mycket vatten
- gör en egen nyttig smoothiedrink
- välj en nyttig och hälsosam måltid
- tänd levande ljus
- släck ner alla starka lampor
- dröm dig bort till en vacker miljö eller att du umgås med en person som du känner dig lycklig med (hjärnan vet inte skillnad på fantasi och verkliga minnen, i båda fallen producerar kroppen serotoni - ett lyckohormon)
- fotkur
- viktigt att ha det välstädat först, hjärnan reagerar stressigt på en rörig miljö
- färger påverkar också våra sinnen, jordnära färger är bäst
- klä dig i mjuka, sköna, ej för åtsittande kläder. Skippa smycken och smink
- stäng av telefonen och bara va
- inred hemmet med blommor och ännu hellre gå ut och plocka dom själv. Trädgårdsarbete/plocka blommor är rena terapijobbet för själen
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar